TÉCNICAS MINIMALISTAS DE ORGANIZAÇÃO

Viver com menos pode ser uma ótima opção (por Ciclo Vivo)

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Imagem: Bossa Mãe

“Você já percebeu que muitas vezes a bagunça toma conta de sua vida e junto com ela leva seu tempo, dinheiro e energia?

Coisas não param de entrar em nossas casas, inevitavelmente, e se não mantermos a ordem, acabamos perdidos. Viver com menos “tralhas” pode ser mais libertador do que você imagina.

O norte-americano Joshua Becker, autor do blogue Becoming Minimalist (Tornando-se Minimalista) sobre viver uma vida minimalista, criou uma lista com rotinas simples e básicas que podem facilitar o seu dia a dia, fazendo com que você gaste tempo com o que é realmente importante em sua vida.

1 Separe todas as correspondências indesejadas já na caixa de correios, como panfletos publicitários, e jogue-os imediatamente em uma lixeira para reciclagem. Aproveite e veja se está recebendo materiais desnecessários, como extrato de banco, boletos e contas, em muitos casos você pode solicitar o recebimento destes tipos de documentos por e-mail.

2 Deixe os aparelhos eletrodomésticos fora de vista. Torradeiras, liquidificador, máquinas de café… Embora possa parecer que eles não tomem muito espaço, você notará a diferença depois que preparar uma refeição sem eles presentes. Se você acha que vai ser uma trabalheira guardá-los todos os dias, não: menos de 6 segundos é tempo necessário para colocar cada aparelho em seu lugar.

3 Retire 10 artigos de vestuário de seu armário hoje. Se você é prático, levará cerca de 5 minutos para selecionar dez itens que você não usa mais e colocá-los em uma caixa. As roupas que ficarem caberão melhor em seu armário, que poderá respirar novamente. Se você escrever “Para caridade” na caixa, quando estiver pronta, irá se sentir ainda melhor e você se sentirá inspirado a fazer isso com mais frequência.

4 Dobre roupas limpas e separe as roupas sujas imediatamente. Não deixe roupas espalhadas pela casa e pelo chão. Retire a roupa suja e coloque-as na mesma hora no cesto para lavar. Pendure ou guarde na gaveta as roupas limpas que não foram usadas. É realmente muito simples.

5 Brinquedos nos quartos das crianças devem ficar guardados em armários ou baús. Não no chão ou sobre a cômoda. Quando o móvel estiver muito cheio, quer dizer que está na hora de retirar alguns brinquedos para ganhar mais espaço. Uma dica: geralmente os brinquedos que ficam embaixo das pilhas são os que as crianças menos brincam.

6 Ensine as crianças a recolherem seus brinquedos toda a noite. Isto tem inúmeros benefícios: 1) Ele ensina responsabilidade. 2) Ele ajuda as crianças a perceberem que mais não é sempre melhor. 3) A casa está limpa para a mãe e o pai, quando as crianças forem dormir. 4) É uma clara indicação de que o dia chegou ao fim.

7 Crie o hábito de recolher o máximo de lixo de sua casa e colocá-lo para fora. Limpe a geladeira e a despensa de comidas velhas e vencidas, jogue fora a papelada do escritório, livre-se de caixas e sacolas que só entulham. Separe o que for para reciclagem. Crie um exercício semanal de sempre deixar a lixeira o mais cheia possível, claro, apenas com coisas que não possam ser doadas.

8 Reduza suas decorações pela metade. Pegue uma caixa e caminhe pela sua sala de estar. Remova decorações das prateleiras, mesas e paredes que não forem absolutamente belas ou significativas. Veja o que você acha da sua sala sem elas. Pode ser que você ache que ficou muito melhor. Se não, é só colocá-las de volta.

9 Lave a louça imediatamente. Lavar a louça manualmente leva menos tempo do que colocá-las na máquina de lavar. Se você juntar tudo para lavar após as refeições, irá gastar mais tempo e pode acabar deixando a louça empilhada na pia, o que não é legal para ninguém. Se você prefere utilizar a lava-louças, enxágue imediatamente os utensílios e deixe-os dentro da máquina até encher.

10 Combine jogos de pratos, xícaras, copos, tigelas e talheres. A uniformidade contribui para uma melhor empilhamento e armazenamento. Não misture um monte de jogos de canecas e talheres perdidos. A falta de identidade visual faz com que tudo fique mais desorganizado.

11 Mantenha a superfície de suas mesas limpas e sem nada em cima. Gavetas podem abrigar adequadamente a maioria das coisas necessárias para manter sua mesa funcional. É um sistema de arquivamento simples e a próxima pessoa que se senta para usar a mesa irá agradecer.

12 Tire de sua vista toda a parafernália de áudio e vídeo, como CDs, DVDs, jogos de game e controles. Destine um local para eles, já que você os usa muito menos do que você pensa.

13 Sempre deixe um pouco de espaço em seu armário. Uma das razões para as roupas, casacos e sapatos estarem espalhados por sua casa, pode ser o seu próprio armário, que, por estar sempre cheio, vira um aborrecimento para tirar e colocar as coisa de volta. Acaba que cai roupa do cabide, amassa camisas… Portanto, deixe espaço livre para que você possa colocar e tirar os itens rapidamente.

14 Mantenha as superfícies planas livres. Balcões de cozinha, banheiro, bancadas, cômodas, tampos de mesa. É certo que recibos, moedas e papeladas não param de chegar, mas fica cada dia mais fácil manter a ordem se você fizer disso um exercício diário.

15 Assim que terminar de ler uma revista ou jornal, encaminhe para a reciclagem. Se tiver algum artigo ou receita interessante, destaque apenas a página que lhe interessa. Você também pode tirar fotos e guardar online ou procurar o conteúdo na internet. Pilhas de revistas e jornais de pouco servem na vida.

Fonte: Ciclo Vivo

DESENHOS PARA A CRIANÇADA APRENDER A RECICLAR

Desenhos para incentivar a reciclagem

Imagem: Cultura Mix

Dando continuidade ao post sobre reciclagem e aproveitamento de materiais, que tal incentivarmos as crianças a praticarem hábitos sustentáveis desde pequenas? Para isso, eu encontrei e trago para vocês um post bem legal e incrivelmente útil, que o site do Cultura Mix traz na forma de desenhos para incentivar a reciclagem na garotada.

A reciclagem é um fator importante na preservação do meio ambiente e precisa ser colocada na vida das pessoas como um hábito, praticamente quase uma obrigação. Os projetos de incentivo à reciclagem que existem atualmente são muitos e com isso as crianças já começam desde bem pequenininhas a saberem da sua importância.

Dentre os muitos projetos e inúmeras maneiras de falar sobre a importância da reciclagem, os desenhos são uma ótima opção, sejam eles de papel ou animados, pois as crianças podem assimilar melhor o assunto. Os desenhos para incentivar a reciclagem estão por toda parte e inclusive nas escolas.

Para ajudar os pais e os professores que querem ensinar a importância da reciclagem, preparamos algumas dicas de desenhos para colorir e também desenhos animados para assistir. As crianças irão aprender brincando e se tornarão adultos muito mais conscientes em relação a importância da preservação ambiental.

Desenhos Animados Para Incentivar a Reciclagem

Os vídeos abaixo contêm desenhos animados que foram criados especialmente para o público infantil entender como funciona e para que serve a reciclagem. Assista com os seus filhos e veja como eles irão se divertir e aprender ao mesmo tempo.

 

Desenhos Para Colorir Para Incentivar a Reciclagem

Para completar os ensinamentos, imprima os desenhos abaixo e dê para as crianças colorirem. Com certeza elas irão caprichar para pintar de forma bem colorida e bonita, mostrando que entenderam bem o significado da reciclagem e sua importância para o planeta.

Explique para as crianças quais são os objetivos da reciclagem para que elas entendam a sua importância.Procure saber quais são os locais que recebem material para reciclagem na sua cidade e colabore separando o seu lixo. Incentive os projetos de reciclagem na escola do seu filho. Pequenas atitudes causam grandes mudanças.

Fonte: Cultura Mix

POR UMA VIDA MAIS SUSTENTÁVEL E PELA REUTILIZAÇÃO DE MATERIAIS

Pequenas atitudes podem ajudar o planeta (por ECycle – sua pegada mais leve)

Meio ambiente

Imagem: Meio Ambiente – Cultura Mix

Mesmo sendo muito importante, o processo de reciclagem utiliza energia, combustível e tempo de transporte dos caminhões que fazem a coleta do lixo nas residências para depois levar os resíduos às cooperativas e recicladores. Isso sem contar a energia das máquinas, o transporte do produto reciclado até as novas fabricas, etc. Todas essas tarefas são necessárias para mitigar os danos ambientais, mas também geram emissões que podem desequilibrar o efeito estufa, contribuindo para o aquecimento global. Por isso, antes de enviar um item para a reciclagem, é importantíssimo que ele tenha sido usado ao máximo. Com o prolongamento da vida útil do objetos por meio da reutilização, o processo de reciclagem se torna muito mais qualitativo.

O eCycle te mostra abaixo como reutilizar diversos itens presentes no seu cotidiano:

  1. Reutilize cobertores e toalhas. Caso você tenha animais, estique os cobertores e toalhas em um local onde eles possam sentar e dormir. As toalhas velhas também podem se tornar panos de chão.
  2. As sementes de frutas e vegetais não precisam ir para o lixo. Plante-as no quintal ou em pequenos vasos, faça uma horta caseira ou inicie sua compostagem doméstica, reduzindo sua geração de resíduos orgânicos, emissões de gases de efeito estufa e aliviando aterros sanitários.
  3. Essa é para reutilizar a energia do calor. Em épocas frias, após utilizar o forno do fogão, deixe a porta do mesmo aberta para esquentar o ambiente, após desligá-lo.
  4. A borra de café pode ser ótima aliada para o crescimento sadio de suas plantas. 
  5. Imagine adotar o uso de uma árvore de natal natural, reutilizando-a ao longo do ano também como habitat para outros seres, decoração de seu jardim ou varanda de sua casa e esperar que os passarinhos e insetos a visitem.
  6. Reutilize caixas de papelão e plástico bolha para acondicionar louças e itens frágeis quando for organizar uma mudança.
  7. Tapetes são itens de difícil reciclagem, um tipo de resíduo. Se você tem um daqueles que já está manchado ou mal cheiroso, tente remover as manchas. Se o problema for que ele já esteja bem velhinho, ele pode ser restaurado e ganhar uma segunda vida. Existem lojas específicas que fazem esse serviço.
  8. Reutilize as sobras e cascas de alimentos e todo o material orgânico da sua casa ou pratique a compostagem doméstica. Saiba o que não deve ir para a composteira e siga o passo a passo para aplicar essa técnica sustentável no seu dia a dia.
  9. Reutilize embalagens de manteiga e margarina ou outros potes desta natureza para guardar sobras de comida em geral.
  10. Roupas velhas podem virar panos de limpeza. Também é possível transformar sua camiseta velha em uma bolsa sustentável.
  11. Reutilize o recheio dos travesseiros e edredons velhos para fazer almofadas. Aproveite também para transformar as fronhas do travesseiro como trapos.
  12. Guarde o papel de embrulho de algum presente recebido para usá-lo novamente quando for presentear alguém.
  13. Utilize os jornais, revistas e outros produtos de papel para ajudar no transporte de itens frágeis.
  14. Após as crianças brincarem em piscinas infantis montáveis, que não utilizam água clorada, reutilize a água para molhar plantas e arbustos.
  15. Achou uma lata de tinta que já está há muito tempo no armário? Caso não esteja mais no prazo de validade, saiba o que fazer com os restos de tintas, vernizes e solventes, mas caso ainda esteja viva, procure cômodos e objetos da sua casa que possam receber uma nova roupagem.
  16. Recipientes de vidro com tampa podem servir para guardar sobras de comida ou acondicionarem um doce, como uma geleia.
  17. Reaproveite sua escova de dentes na limpeza de lugares de difícil acesso.
  18. Não sabe o que fazer com pães amanhecidos? Corte-os em fatias e leve-os ao forno para fazer uma deliciosa torrada. Também é possível picá-los e jogá-los no quintal para alimentar pássaros.
  19. Com tampinhas de garrafa PET, é possível fazer o seu próprio jogo de damas, por exemplo. Basta coletar peças de duas cores diferentes.
  20. Papel alumínio pode ser limpo com cuidado para poder acondicionar alimentos novamente.
  21. CDs podem virar mosaicos, espelhos e outras coisas.
  22. As folhas secas, galhos e arbustos do seu quintal podem ser ótimos para a fertilização do solo.
  23. O tubo de pasta de dentes pode se transformar num pequeno porta-moedas.
  24. Cascas de frutos do mar podem ser quebradas para decorarem o jardim.
  25. Tubos de papel higiênico podem servir para crianças fazerem artesanato, brincarem de boliche, substituindo os pinos. Podem servir de sementeiras, como caixinhas de presentes ou mesmo um estojo porta canetas. E se não estiver com paciência para um upcycle, seu cachorro ou gato também pode gostar de brincar com eles.

Muitos desses itens, depois de reutilizados, podem ser reciclados. Saiba onde e como fazer a doação ou a reciclagem.

Fonte: 26 coisas que você pode reutilizar em casa

 

SAFRA DE LEGUMES, VERDURAS E FRUTAS DO MÊS DE ABRIL

Usem e abusem das frutas, legumes e vegetais da estação. Lembrando sempre que são mais baratos e com mais nutrientes. Devemos ingerir cinco porções deles diariamente para uma vida supersaudável. Aqui em casa, podemos até passar sem carnes; mas sem frutas, legumes e verduras, JAMAIS! Abraços! 

Safra de verduras, legumes e frutas

DEPOIS DOS 50

COISAS QUE APRENDEMOS AOS 50 ANOS

 Blog Viva 50 (por Maria Célia)

 

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Imagem: poderosadepoisdos50.com

“Os cinquenta anos marcam a virada de meio século, o que pode ser assustador, mas que como qualquer outra idade, pode ser cheia de boas surpresas.

A virada dos cinquenta marca o momento em que paramos de viver sonhos secretos e passamos a realizá-los. Começamos ter maior consciência do que realmente queremos, resultado da experiência adquirida com a qual iniciamos uma nova e linda fase.

Veja abaixo as sete coisas que aprendemos aos 50 anos:

1- Experimentar coisas novas

Já não temos tanto tempo para ficar pensando muito no que queremos fazer. É a hora de viver todas oportunidades intensamente, a vida deve ser aproveitada da melhor maneira possível. Não diga: “Vou fazer isso mais tarde” ou “Na próxima vez vou fazer isso”. É a hora de parar para pensar no que realmente queremos fazer com nossas vidas!

2- Não se importar com coisas que não lhe dizem respeito.

Um certo “egoísmo saudável” bate na gente… Começamos a perceber o tempo perdido fazendo coisas que não nos dizia respeito ou éramos mais preocupadas com coisas que deixaram de ser tão importantes com o passar do tempo. Como se fosse um tipo de libertação de pequenas coisas que deixam de ser importantes.

3- Gostar da gente como a gente é, por dentro e por fora

É inegável, aos cinquenta, sofremos transformações físicas inevitáveis, mas a mudança da mente e da alma vem junto. Passamos a nos perceber mais bonitas, mesmo contrariando o espelho. É a fase de nos cuidarmos mais, interna e externamente. De nos aceitar como somos: lindas!

4- Desenvolver este “egoísmo saudável”

Com cinquenta anos descobrimos que somos o que somos. Damos o que conseguimos e as pessoas valorizam o que podemos oferecer. Transparência e honestidade são marcas registradas desta fase. “Quem me ama que me siga” é o lema da mulher 50+!

5- Esquecer algumas regras

Viver sem seguir muitas regras é uma das coisas boas da virada dos 50 anos. Nos libertamos de alguns conceitos (de beleza, moda etc.) que vivemos anos seguindo. Aquela sensação de que temos que ter tudo que está na moda ou que temos que fazer vários procedimentos para ficar mais bela acaba. Só fazemos e usamos o que realmente nos agrada.

6- A liberdade de decidir seu próprio tempo

Com os filhos grandes, chegou a hora de poder fazer o que bem entender com o nosso tempo livre. Podemos nos dedicar aos nossos parceiros, às paixões, ao prazer de poder fazer o que quiser do nosso tempo sem ter que nos justificarmos, e sem vergonha de às vezes não fazer nada.

7- Chance de realizar seus sonhos

Uma das coisas mais positivas da virada dos cinquenta anos é a possibilidade de realizar aquilo que sempre pensou em fazer, mas nunca teve tempo ou coragem de fazer. Ser infeliz e reprimida são coisas que aprendemos a lidar e, com a chegada dos cinquenta, tentamos realizar nossos sonhos.”

E você, já se imaginou como será após os cinquenta? 

 

METAS DE ANO-NOVO

Vocês já pararam para pensar em quantas pessoas fazem planos, metas e realizações a cada ano que se inicia, mas que acabam desistindo e largando tudo pela metade? É uma forma muito importante de realizar nossos sonhos para um novo tempo que se inicia Independente de toda e qualquer decisão que tomarmos na vida, vamos ter desafios, problemas e dificuldades pela frente, e é muito importante termos bem definido esse tipo de pensamento porque tira um peso enorme de cima dos nossos ombros e evita frustrações.

Mas tem gente que leva tudo isso muito a sério e não apenas atinge a meta como também dobra-a. É o caso da empresária Claúdia Müller, que não esperou por ninguém para realizar seus sonhos com os recursos de que dispunha. Olhem que belo exemplo! Com mais de 500 árvores plantadas no ano passado, a meta agora é aumentar esse número. Com certeza, teve objetivo, foco e determinação ao invés de ficar reclamando da vida e de tudo e não passará calor neste verão. Parabéns, Claudia Müller! Que outros possam seguir sua linda missão! E quanto a você, não espere nada de ninguém, porque, como dizia Shakespeare: “Esperar sempre doí”. Vá e faça!  You can do it! Seja lá o que for! 

Feliz Ano-Novo!!!

DECORAÇÃO COM LANTERNAS MARROQUINAS

DIY (Aprenda a fazer lanternas marroquinas com frascos de vidro)

Por Ciclo Vivo

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“Com um pouco de habilidade e muita criatividade, é possível transformar potes de vidro em lindas luminárias. Os frascos vidros que são usados para armazenar alimentos e conservas podem ter um destino bem mais legal do que o lixo ou o da reciclagem. Com um pouco de habilidade e muita criatividade, é possível transformá-los em lindas luminárias.

A inspiração para a criação da lanterna vem do Marrocos, conhecido por suas decorações ricas em detalhes em alto relevo. 

Nós separamos duas versões de lanternas que podem ser feitas utilizando lâmpadas ou velas.

Luminária pendente com lâmpada

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Você vai precisar de:
– 1 frasco de vidro com tampa;
– Tinta relevo;
– 1 lâmpada de baixa voltagem;
– 1 soquete;
– 1 fio de energia.
Lave bem o frasco de vidro e separe-o. Certifique-se de que o vidro tem espaço suficiente para comportar a lâmpada escolhida, que deve ser de baixa voltagem. Depois de seco, solte a criatividade e utilize a tinta relevo para pintar e fazer os detalhes da lanterna.
Fure a tampa do recipiente e instale um soquete, de forma que a lâmpada fique bem presa ao frasco. Feito isso, é só amarrar um fio no soquete e a sua luminária já pode ser pendurada. Embora a inspiração da decoração da lamparina venha do oriente, cada um pode mudar o estilo de decorar o vidro como quiser. Também é possível utilizar a tinta para vidro para colorir os frascos e até aplicar adesivos ou fitas.

Porta-velas pendente

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Você vai precisar de:
– 1 frasco de vidro;
– Tinta relevo;
– Arame fino.

Neste caso, é só decorar o vidro com a tinta relevo e depois passar uma volta de arame no bocal do frasco. Em seguida, faça uma alça com outro pedaço de arame e fixe-a ao arame já instalado no frasco, desta forma, ele poderá ser pendurado em galhos de árvores ou em vigas e pergolados de áreas externas. Uma composição com diversas lanternas cria uma atmosfera acolhedora, ideal para festas e até mesmo casamentos. Você também pode deixar seu porta-velas sobre mesas, aparadores ou bancadas, o efeito fica incrível.”

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Portal Ciclo Vivo

 

 

 

 

 

PARE. RESPIRE. RELAXE.

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Imagem: Eu sou agora.

Relaxar não é bom apenas para a cabeça; é bom para o corpo inteiro. Costumamos respirar descompassadamente quando estamos estressados, tensos ou amedrontados. A respiração acontece de forma inconsciente, mas podemos controlá-la de forma voluntária. Quando paramos, relaxamos e respiramos conscientemente, exercemos um trabalho de conexão com a mente e o corpo. Experimente quatro técnicas de respiração e veja os efeitos benéficos que ela pode trazer:

  1. Acompanhe a respiração inspirando e expirando bem devagar, sem tentar controlar a profundidade ou velocidade. Note como o ar entra nas narinas, garganta, no peito e na barriga. Foque o máximo que puder e tente não desviar a atenção.
  2. Esvazie os pulmões totalmente antes de inspirar novamente, fazendo com que cada expiração seja mais lenta, longa e completa do que a anterior.
  3. Inspire e conte até quatro, segurando a respiração o máximo que puder, e expire, contando até oito.
  4. Respiração de fole: inspire e respire rapidamente pelo nariz o mais rápido que conseguir. Esse exercício é muito bom para manter o foco, a energia e o nível de atenção.      

Tente encaixar essa série de exercícios respiratórios em sua rotina diária. Quando estiver presa no trânsito, em uma fila de banco ou supermercado, à espera de um download ou do resultado de um exame… (*Hoje, enquanto esperava no laboratório para realizar meus exames ginecológicos, natural que eu estivesse apreensiva. Então, por que não colocar essas técnicas em práticas? Usando a técnica de número três, consegui fazer os exames sem grandes transtornos). Isso permite que você estabeleça um conexão consigo mesmo, colocando-a no momento presente. Respiração correta é um poder mental.

Fonte de apoio: Trecho do livro Mulheres em Ebulição (p. 183-184), Jullie Holland.

E por falar em exames,

cancerdemama

Não se esqueçam: Toquem-se! Cuidem-se! Amem-se! Façam Mamografia!

 

REAPROVEITAMENTO E DECORAÇÃO

Dica de Decoração

Escada

Imagem: Google

Boa noite, queridos leitores Espero que tenham tido um final de semana perfeito!

A dica de decoração de hoje é ao estilo tudo junto e misturado. Por que não dar uma atenção toda especial àquela velha escadinha, tipo três degraus, de madeira (ou de qualquer outro tipo de material) que você não usa mais e que pode servir de cantinho para as plantas? Eu sempre achei genial e útil essa dica. Nessa da foto, foram colocados pratos com pedrinhas para manter a umidade das folhagens. Simples e bem barato.

Crie a sua, deixe a casa mais bonita e o melhor: transplante o verde para onde quiser e for necessário.

E se tiver outra ideia de reaproveitamento para escadas, pode deixar um relato aqui. Vou gostar de saber o que faz com ela. 

Um grande abraço!

 

 

RECICLAGEM DE CAIXAS DE SAPATO

Ideias para reaproveitar e reciclar caixas de sapato 

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Imagem: Festa Infantil Decoração

“As caixas de sapato, feitas de papelão, permitem mil e uma utilidades. Elas são fortes e seu formato possibilita que sejam aproveitadas, com criatividade, para muitas outras coisas além de guardar calçados.

Se você tem em sua casa várias caixas sem utilidade, veja ideias para transformá-las em objetos funcionais.

Quem nunca guardou algumas caixas de sapato em casa que atire a primeira pedra. A gente sempre tem aquela guardada do nosso sapato favorito, ou simplesmente deixa guardada com a intenção que possa se tornar útil algum dia. É por isso que vamos te mostrar 10 ideias de como reciclar caixas de sapato para decorar ou guardar as coisas em casa. São várias ideias criativas: caixa de joias, porta-objetos, sapateira, casinha de boneca, entre outras coisitas superlindas!”

Dicas para transformar caixas de sapatos em objetos funcionais

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Segue o link com as sugestões. É só clicar aqui.

Fonte: Festa Infantil Decoração.